czy mozna

[...] w 90-tce na wiosnę, a bycie w 100-tce mi się nie opłaca. W 2008 do października ważyłem jakieś 82,5-83 kg i do mniej więcej kwietnia-maja ważyłem ok. 91 kg. Gdybym zakończył na wadze 88 kg (chociaż podejrzewam, że mimo woli i tak nieco schudnę). To pewnie przez zimę waga mi wzrośnie o jakieś 8 kg, czyli wychodzi 96, jeśli utrzymam wagę. Po [...]

nie wiem czy CI sie udalo , bo ja bylem do 18.05 (sklep niby czynny do 18) ale moze Sonbaty jeszcze siedział, a kartą płacić można

[...] rozmawiać, nie da sobie powiedzieć, że robi sobie krzywdę. Probowałęm namówić ją na jedzenie gainerów, ale też nie chce tego pić. Kupiłem ostatnio dibencozide, jak myślicie, czy można jej to podawać bezpiecznie, tzn chodzi mi o to czy, nie ma żadnych przeciwwskazań żeby ona takie tabletki łykała. Jeżeli macie jakieś doświadczenia związane z [...]

Skalar tylko ze to jest taka dawka ktora mozna dostarczyc wypijajac 0,75l muszynianki ciekawe czy na tyle kontrolowali im diete

[...] dało się we znaki zmęczenie.. aczkolwiek czuje sie ok (mimo, że paru znajomych hardoków, zaraz się tego czepi) ale wiadomo, że jeszcze są spore rezerwy do gubienia, czy takie będą następne priorytety? zobaczymy jeszcze siła: analogicznie jak w poprzednim podsumowaniu na przykładzie wl wyglądało to tak: początek: było do 100x4 po 30 [...]

zastanawia mnie jeszcze, czy takim treningiem można cwiczyc non stop? Czy raczej stosowac go cyklowo????

Niby tak, jednakze profilaktycznie glukozamine mozna brac. Jednak, jesli juz zaczynaja sie problemy z kolanami, suplementy diety w postaci glukozaminy, czy arthreo-free na niewiele sie zdadza.

[...] 12-15 powtórzeń - łatwe. 1. Ćwicząc w dotychczasowy sposób zauważyłem, że niektóre ćwiczenia naprawdę dobrze angażują do pracy moje mięśnie i tu nasuwa mi się pytanie - czy można je uwzględnić w tym planie treningowym? Np. oprócz unoszenia nóg w zwisie na drążku czułem, że ćwiczenia tj. unoszenie nóg w leżeniu tyłem, "nożyce" w [...]

[...] wtedy gdy napastnik chce nas do czegoś zmusić, ale jeszcze nam nie chce spuścić wpier. Lub jest leszczem. W bójce samo aikido jest bezsilne. Z kolei np boks czy inne uderzane raczej do regularnej bójki na całego. Nie oznacza to, że nie można się obronić przy użyciu technik bokserskich przed wykręceniem rąk. Jak najbardziej można, [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Czy na próbę można łyknąć 10 gr gliceryny?

[...] 182 Typ: endomorfik (na 100% jestem endo, sprawdzałem na diecie 2600 kcal szybko idzie masa dość...) Trening: Jak z treningiem na low carb ? Moze być tak amo jak na masie czyli 3x w tygodniu siłowy i 3x w tygodniu aeroby po godzine? Bilans na zero Wdg dziennika Vitalmax zapotrzebowanie na 2150 kcal (2086kcal w diecie) (23% węgle, 30% białko, [...]

Chciałbym trenować biegi długodystansowe. Znam trening taki jak : rytm techniczny, wytrzymałość tempowa. Sprawność. Streching, siła biegowa. Proszę czy ktoś mógłby napisać inne rodzaje treningu i jak można je ćwiczyc ??? Mam 15 lat , 186 i 65 kg. Bardzo chce poznac nowe treningi , które mógłbym ćwiczyć. Przygotowuje się do biegu na 3600 metrów i [...]

tez chcialem zapytac co do cen czy sa nizsze niz te z allegro?? i czy mozna dostac tam jakies rady czy jesli sie za bardzo nie znam to dostane to co nie zchodzi?? planuje sie wybrac do rzeszowa;p

Witam.Jestem kompletnie zielony ,a czytajac to forum praktycznie nic nie zrozumiałem.Chcialbym dobrac plan treningowy ale zupelnie nie wiem jaki...gdzie nie spojrzeć : plan treningowy XXX lepszy od YYY bo III... i mam takie pytanie...czy ćwiczać bez planu da się coś osiągnać...?bo ja widze ,że nie dam rady sam sobie nic ułożyć,a nawet jak , to bym [...]

[...] Dziś wstaje godz.9 i na śniadanie jajecznica z 2 jajek + pół bułki z masłem i 2 plastrami sera żółtego, do tego sok pomarańczowy szklanka i na koniec serek wiejski, walczyłem chyba z pół godz. nie zdążyłem dojść serka nawet.. na szczęście zdążyłem tam gdzie trzeba, i moje całe śniadanie na 2 raty znalazło się w kiblu ??! Czy to jest [...]

[...] to bardzo doświadczona zawodniczka z SK Ostry Strzegom. Na co dzień mieszka i trenuje pod okiem własnego taty w rodzinnej siłowni w Strzegomiu. Jest kilkukrotną zdobywczynią tytułu Mistrza Polski oraz medalistką zawodów rangi międzynarodowej, w tym Mistrzostw Europy, czy Pucharu Świata Zawodowców. Jest również zdobywczynią tytułu [...]

[...] paradoksalnie, postanowiłam wykorzystać do pracy nad sylwetką w domu. Czułam się ogólnie fatalnie, ale miałam w sobie taki nadmiar wody i tyle siły, jak na jakims dopingu, czy po kreatynie - amortyzacja, nie czułam bólu, nie czułam ciała. Kosmiczne, ale prawdziwe. I ucinałam wtedy kalorie, miałam mniejszy apetyt, trenowałam nawet 2 razy [...]

[...] działu szkoleń tego Urzędu podanie adresowane do jego Naczelnika o skierowanie na kurs ochrony. Urząd opłaca wtedy cały kurs a także koszty badań i koszt wydania licencji (oczywiście tylko pierwsze podejście do egzaminu-tak było dwa lata temu, nie wiem jak jest teraz). w twoim przypadku warto by się było również dowiedzieć czy można się w [...]

masa robi roznice ale w boksie a nie w przypadku koks vs fighter Twoją wypowiedź można sparafrazować: Jeżeli koks walczy z figterem to czy figther będzie ważył 60 kg czy 90 kg nie będzie miało wpływu na przebieg starcia. Jeżeli koks walczy z figterem to czy koks będzie ważył 90 kg czy 140 kg nie będzie miało wpływu na przebieg starcia. Z [...]

chodzi mi oto czy shaker ma 2 odzielne pojemniki 1 na płyn 2 na proch ? Bo na obrazku widze że można tam coś u góry przechować